NÃO ABRA MÃO DO SEU ALIMENTO PREFERIDO

NÃO ABRA MÃO DO SEU ALIMENTO PREFERIDO -

Eliminar completamente do cardápio aquele item de que você mais gosta também pode ser fonte de irritação e mau humor. O ideal é incluir aquele chocolate difícil de resistir na dieta, mas, claro, sem exagerar na quantidade. O que vale mais? Comer um quilo de algo bem gostoso em 10 minutos ou 200 gramas em uma hora? Certamente, prolongar o prazer vale mais. Daí a dica também pode ser comer lentamente, mastigar bem o alimento para sentir o sabor e a saciedade.